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Corpore anuncia o calendário de corridas de rua para 2014

A Corpore, tradicional organizadora de corridas de rua em São Paulo, que já chegou a ser uma das mais importantes em São Paulo, liberou seu calendário de provas do ano de 2014. Eu já vi calendários maiores, neste ano eles publicaram somente 12 provas até o fim do ano.

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17ª Corrida Corpore Centro Histórico

Medalha da Prova do Centro Histórico de São Paulo

Um bom dia de inverno. Pouco frio. Treino sabático realizado sem problemas. Macarrão no dia anterior para garantir o carbo pra corrida. Assim foi a minha preparação para a corrida do centro histórico hoje em SP. Os treinos semanais se foram há meses, e agora só consigo treinar nos fins de semana. Então eu e o Felipe fomos ontem à meca dos corredores (USP) fazer um treino básico: Eu fechei 8K e o Felipe, 12K. Mas o Felipe não ia corre hoje, né?
Ultimamente tem acontecido algo estranho: Aquela ansiedade e preocupação que tudo esteja pronto para a prova voltou a assolar minhas noites de sono. Costumo acordar duas, três vezes na noite da corrida preocupado com o tempo e com o condicionamento para a prova.
Mas deu tudo certo! Levantei no horário, arrumei minha coisas, tomei um banho para acordar e então: Rua!
Eu não acreditava no post do fotógrafo Tião Moreira em seu perfil do facebook que dizia que haveriam 8.000 corredores na prova do centro histórico. Bem, era quase verdade. O número de participantes concluintes chegou a 6.500 manolos! Haja disposição para ir ao centro fazer 9K no inverno!
Cheguei às 7:00 para retirar meu kit no dia do evento, e realmente a arena de concentração já estava cheia. Muita gente uniformizada e se encontrando no pré-prova.
A largada ocorreu pontualmente às 8:00 na Rua Libero Badaró. Eu estava me sentindo muito bem. Tanto que foi praticamente o meu melhor tempo nos 9K já registrados. Como eu estava sozinho nesta prova, aproveitei para apertar um pouco mais o passo para ver até onde dava. E deu!
No meu GPS o percurso foi aferido com 9.7K! Quase 700m a mais que a indicação da prova. Um corredor que finalizou a prova também disse que o GPS dele aferiu 9.5K. Bem, uma coisa é certa: A prova tinha mais do que os 9K indicados.

Correr no centro é sempre uma boa lembrança. O espírito da corrida que invade as ruas estreitas da 24 de Maio. A onda negra de corredores uniformizados que serpenteiam pelo Viaduto do Chá e Santa Efigênia fazem você sentir o fluxo de uma corrida na cidade. A cada quadra, mais vida, agito, gritos e motivação são levados às ruas vazias em um domingo de inverno.

Sem mais, =)

Loucos! É isto que nós somos (Meia Maratona Internacional da Corpore)

“Isso é para os loucos.. Os desajustados, os rebeldes, os encrenqueiros.. Os ‘peixes fora d’agua’.. Os que veem as coisas de maneira diferente…”

Não me canso de usar esse mantra, mas realmente, fazer uma meia sem o volume de treino necessário, realmente é coisa de louco. Tá certo, tô treinando toda semana, não estou sedentário, nada disso. Mas o grande problema é o volume do treino. Eu tava treinando em torno de 8 a 12K por fim de semana, com algumas semanas de Bike, mas para uma meia meu amigo, como eu já fiz há anos, é necessário um planejamento prévio e um volume bacana de treino, pois na hora que você está correndo, tudo vai depender da sua preparação e seu condicionamento.
Pois bem, eu e o Marcos nos inscrevemos  para essa que seria a minha primeira meia neste ano (Tem o circuito Athenas também). Mas parece que nem tudo foi como o planejado. No meu trabalho, a semana anterior foi pesada, com muita demanda e stress. Na faculdade também tínhamos vários trabalhos para entregar, e no sábado que antecedeu a corrida, eu não havia descansado, pois tinha levado minha mãe para viajar e cheguei às 22:00 do sábado em casa.
Some a isso as poucas horas de sono durante a semana e antes da prova e pronto: Você já tem um problema.
Cheguei umas 7:00AM no evento, mas pela primeira vez, vi problemas na organização da Corpore com relação à distribuição dos Kits. Havia uma fila enorme, e minha sorte é que o Shigueo já estava lá na fila para retirarmos nossa camiseta (O número de peito era a própria camiseta).
Acabamos largando com 20 minutos de atraso, pela demora na entrega.
Eu gosto das provas de meia maratona da Corpore pois eles colocam a largada para as 7:30 da manhã, o que ajuda bastante em relação ao Sol e outros fatores.
Acontece que eu tomei muito liquido durante a prova, e acabei não me sentindo bem a partir do 16ºKM. Avisei o Shigueo que não estava bem e ele seguiu em frente, e eu dei uma baixada no ritmo para ver se melhorava. Acontece que comecei a sentir calafrios, e posteriormente, câimbras (um velho problema meu), o que fez com que eu reduzisse consideravelmente o ritmo perto do final da prova.
Resumidamente foi isso o que ocorreu durante esta prova. Acabei levando mais de duas horas para fazer os 21KM´s e depois ainda fiquei por quase 1 hora descansando na USP para ver se melhorava e ia pra casa.
Podem até me perguntar: Você tá louco? E eu vou responder: Estou sim!

Às vezes nem tudo acontece da forma que queremos que aconteça. Muitas vezes você precisa de um pouco de loucura para que algumas coisas funcionem. Sendo assim, esta prova foi finalizada e a medalha está aqui junto com as outras 🙂
“Stay hungry, Stay foolish”

Quem aí já fez seu planejamento para 2012?


Photo by @supralux

Eu tô muito, mas muito atrasado esse ano com o cronograma das Provas. Pra falar a verdade, dei uma parada quase que geral em 2012 (Em relação ao que eu fazia em 2010), realizado provas de “Custo X Benefício” dentro do que se pode chamar de aceitável para quem se inscreve com frequência em provas. Pois o que me parece é que as organizadoras estão utilizando a faixa de preço de inscrição para quem está iniciando na corrida, ou quem faz esporadicamente uma prova, e portanto acha normal pagar R$ 80,00 ou R$ 100,00 por uma inscrição com direito a camiseta e brinde (Isso mesmo, em uma prova no litoral, recebemos a medalha na embalagem da fábrica, onde vinha escrito que esta fábrica produzia brindes e o telefone de contato).
Mas independente de valor, o planejamento deve ser realizado. O comum, para quem não tem muita frequência em corridas de rua é fazer uma prova a cada três meses, ou uma prova de curta distância por mês (5KM ou 10KM).
Eu já realizei duas em fevereiro: A do Aniversário do SESC, no dia 15 e a do Aniversário de São Paulo, no próprio dia 25.
Para os próximos meses, também pretendo não exceder o número de provas, limitando a no máximo 2 provas por mês.
Como existe uma infinidade de provas para se fazer, acho que vou fazer um plano macro, com 2 provas por mês, e 60 dias antes das provas vou fazendo as escolhas (pois normalmente é o período em que as inscrições são abertas, algumas, como no caso da Yescom, são abertas até com 6 meses de antecedência).
Ah, claro, não deixe de avisar com antecedência quais as provas que você escolheu fazer para os seus amigos, para que todos possam correr em calendários similares.
Eu já havia postado no Runnaholics algumas dicas de como fazer um calendário bacana para as provas, mas é claro que a cada ano as ferramentas vão sofrendo boas atualizações, e há novas formas de se programar.

Corrida Corpore de Natal – 5K

Olá! Hoje participei da Corrida de Natal da Corpore, através de uma cortesia da AES Eletropaulo, eu, meus dois sobrinhos e a minha grande amiga Adriana realizamos a última prova de 5K do ano.

Da esquerda para a direita: Eu, Adriana, Fabiana e o Claudio 

Muito bem organizada, essa prova foi perfeita, pois consegui fazer um tempo melhor do que eu estava acostumado. Não que eu esteja viciado novamente em baixar tempo, mas às vezes é legal correr um pouquinho mais rápido, né? 🙂

Meus sobrinhos Daniel e Fernando no pós-prova

Também tive o grande prazer de encontrar pessoalmente eu meu grande amigo do Blogger, Rinaldo, do Blog Número de Peito, que há alguns anos já trocávamos experiências nas corridas de SP, e só hoje tive a oportunidade de encontrá-lo.
Também revi a minha grande colega de corridas e Blogs, a Fabiana, do Blog A Corrida Mudou Minha Vida.
Enfim, hoje foi um dia muito iluminado, inclusive pelo encontros com ótimos amigos e a participação em família desta prova.

Creio que esta seja minha  última prova do ano oficial, se eu participar de outra até o ano acabar, vai ser apenas como coach ou acompanhante mesmo.
E que venha 2012! Novo ano e muitas mudanças virão!

Samsung10K São Paulo

Olá! Este domingo eu tive a oportunidade de participar da Corrida Samsung 10K. E cá entre nós, organização igual a da Corpore não tem, não é?
Impecável. Desde a chamada para a prova até o seu término. Foram 3 dias para retirada do Kit: Na sexta, no sábado e no domingo (dia da prova). A entrega de Kits no dia da prova é uma prática que TODAS (Ouviu Yescom?) as organizadoras deveriam utilizar, pois quem não tem tempo para retirar na semana e no sábado, pode  muito bem retirar no domingo (Pois não são tantas pessoas que vão deixar para retirar antes da prova).
A minha amiga Sheyla foi um exemplo: Me ligou no sábado super preocupada pois não conseguiu ir retirar o Kit. Eu logo avisei que a retirada também poderia ser no dia da prova. Lá estava ela às 7:00 da manhã. Retirada mais do que tranquila, e super cedo.
Eu também saí bem cedo, mas por causa do transito nas Nações Unidas (No mesmo dia tinha a prova do Circuito Athenas, e por isso a marginal estava interditada) atrasamos um pouco para chegar às imediações do Ibirapuera.
Graças ao espaço da Assembléia Legislativa do Estado de São Paulo, a área de concentração é muito bem organizada, e pude encontrar todos os meus amigos que também iriam fazer a prova.
Nessa prova, em especial, fui acompanhando a Sheyla, pois era sua primeira prova de 10Km.
O meu sobrinho Daniel também nos acompanhou, e pudemos tweetar e dar vários check-ins durante o percurso….rsrsrs (Além das fotos, claro).

Ei, estou aí na foto, de camiseta azul 😛

O percurso foi a tradicional saída em frente a Assembléia Legislativa, seguida pela República do Líbano

Então voltamos e seguimos pela Pedro Álvares Cabral (Tem uma estátua do Pedrão aí à Direita)

Como a Sheyla estava iniciando, realizamos os 10K em 1:18. Não é um tempo perfeito, mas posso dizer para vocês: Não existe tempo perfeito. Conversamos tanto e vimos tantas coisas pela prova que o tempo para concluí-la foi a última coisa que pensamos.
Ah, não podia deixar de comentar sobre ela, a maldita subida da Rubem Berta (Porque em toda prova que passa pelo Ibirapuera ela aparece?)

Bem, fora isso tivemos a confraternização nos pós prova e todos se reuniram para comentar sobre o evento.
Gostei muito, e que venha a Corrida de Natal da Corpore!

VEM AÍ A CORRIDA QUE VAI INVADIR A CIDADE. SAMSUNG 10K (20/11/2011)


Opa! Mais uma corrida que vou participar este ano. Eu e mais quatro amigos vamos correr na Samsung (O nome tradicional é Zumbi dos Palmares, mas conforme o ano e o patrocinador, o nome chave desta corrida é alterado).
Serão 10KM´s nas proximidades do Parque do Ibirapuera. É uma corrida ideal para ir com a família, porque após o evento você pode ir ao parque e curtir a manhã com todo mundo lá. Fui no Ibirapuera neste último domingo e, apesar do tempo fechado, estava bem movimentado em pleno domingo às 17:00.
Além disso, várias ações como:
  • Estações de reciclagem: Uma idéia muito interessante, já que podemos ver inúmeros copos de plástico pelo chão, além dos resíduos que os corredores deixam, como sachês de carboidrato, papéis de anunciantes e as sacolas e embalagens dos kits de corrida.

  • Sustentabilidade: Será incluído no Kit uma sacola reciclável feita de PET, que particularmente eu acho muito bem vinda, pois se você não utilizar, pelo menos pode se conscientizar de que há como reduzir o consumo desenfreado de sacos plásticos (E já se adequar aos novos tempos)

  • Leilão de uma SmarTV: Doando 1Kg de alimento não perecível, você pode dar o seu lance mínimo para barganhar uma TV e de quebra ajudar o IVCL (Instituto Vanderlei Cordeiro de Lima, que oferece a oportunidade da prática esportiva e cultura a crianças e adolescentes carentes).
Tem tudo para ser um grande evento, e creio que muitos corredores irão participar desta prova.

Além disso, quem não corre pode participar da caminhada de 3,1KM. Então, trate de tirar o seu pai da cama neste próximo domingo (dia 20) para prestigiar a prova!

Mais informações no site oficial do evento:

25K Corpore

Eu a Flávia ao Término da Corrida na USP. Domingo de Sol e muita gente nos 25K.

Prova em Dupla!!! Eu e Flávia realizamos neste domingo a prova da Corpore de 25K. Como a Flávia ainda está debutando nas provas, resolvemos realizar 12,5K Cada um. O percurso é tranquilo, super plano e na USP. A Lux também estava lá para registrar os momentos da Largada e Chegada nossa. Muito legal!!!

Esse domingo foi dia de Meia

Ontem rolou a meia da Corpore: Muito bom! A organização impecável, bom clima, largada cedo e eu consegui correr a 5min./KM!!!
21KM em 1:45:57 – Pace de 5:01



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