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17ª Corrida Corpore Centro Histórico

Medalha da Prova do Centro Histórico de São Paulo

Um bom dia de inverno. Pouco frio. Treino sabático realizado sem problemas. Macarrão no dia anterior para garantir o carbo pra corrida. Assim foi a minha preparação para a corrida do centro histórico hoje em SP. Os treinos semanais se foram há meses, e agora só consigo treinar nos fins de semana. Então eu e o Felipe fomos ontem à meca dos corredores (USP) fazer um treino básico: Eu fechei 8K e o Felipe, 12K. Mas o Felipe não ia corre hoje, né?
Ultimamente tem acontecido algo estranho: Aquela ansiedade e preocupação que tudo esteja pronto para a prova voltou a assolar minhas noites de sono. Costumo acordar duas, três vezes na noite da corrida preocupado com o tempo e com o condicionamento para a prova.
Mas deu tudo certo! Levantei no horário, arrumei minha coisas, tomei um banho para acordar e então: Rua!
Eu não acreditava no post do fotógrafo Tião Moreira em seu perfil do facebook que dizia que haveriam 8.000 corredores na prova do centro histórico. Bem, era quase verdade. O número de participantes concluintes chegou a 6.500 manolos! Haja disposição para ir ao centro fazer 9K no inverno!
Cheguei às 7:00 para retirar meu kit no dia do evento, e realmente a arena de concentração já estava cheia. Muita gente uniformizada e se encontrando no pré-prova.
A largada ocorreu pontualmente às 8:00 na Rua Libero Badaró. Eu estava me sentindo muito bem. Tanto que foi praticamente o meu melhor tempo nos 9K já registrados. Como eu estava sozinho nesta prova, aproveitei para apertar um pouco mais o passo para ver até onde dava. E deu!
No meu GPS o percurso foi aferido com 9.7K! Quase 700m a mais que a indicação da prova. Um corredor que finalizou a prova também disse que o GPS dele aferiu 9.5K. Bem, uma coisa é certa: A prova tinha mais do que os 9K indicados.

Correr no centro é sempre uma boa lembrança. O espírito da corrida que invade as ruas estreitas da 24 de Maio. A onda negra de corredores uniformizados que serpenteiam pelo Viaduto do Chá e Santa Efigênia fazem você sentir o fluxo de uma corrida na cidade. A cada quadra, mais vida, agito, gritos e motivação são levados às ruas vazias em um domingo de inverno.

Sem mais, =)

Abertas as inscrições para a Aricanduva 9K

Hoje já estão abertas as inscrições para mais uma corrida na Zona Leste de São Paulo: A corrida do Shopping Aricanduva 9K, que será realizada no dia 17 de outubro.

Veja o percurso abaixo:

Os valores já estão em R$ 55,00 para associados da corpore e R$ 70,00 para não sócios.

Mais informações no site da corpore

Super 9K

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Mais um ano se passou e eu fui correr a #super9K. Como sempre, a organização da Yescom muda todo ano o local de entrega do Kit desta prova (que no ano passado foi na barra funda) e este ano foi no Shopping Eldorado. Após a retirada do Kit “enxuto” do corredor, fui correr na prova dois dias depois (Detalhe: No dia anterior à prova o horário limite para a retidada kit no shopping era até às 17:00, pode???).

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A prova é bacana. Você corre dentro do autódromo José Carlos Pace (Vulgo autódromo de Interlagos), em um piso quase perfeito. Apenas as subidas, somadas com o calor proporcionam uma sensação de desgaste, mas nada muito ruim para 9K. Como não há uma grande área de disperção, fica fácil encontrar os amigos corredores por lá. A Simone me encontrou assim que fechamos a prova. E eu dei de cara logo na entrada com o @andzacarias. Ele me disse que haviam outros #twittersrun s correndo, mas eu não consegui encontrar ninguém Sad. Também acabei indo cedo pra casa. Como moro perto, aproveitei o feirado para descansar, né? Afinal ninguém é de ferro Smile.

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Eu nem percebi, só que agora que li o post do Rinaldo sobre esta prova, que há um espaço atrás da medalha para você colocar o seu tempo na prova. Muito bacana!

Aricanduva 9K

Nesse Domingo rolou a Corrida no Shopping Aricanduva 9K, da Corpore. Essa foi a primeira vez que eu realizei esse evento, pois na corrida do ano passado estava fora de SP. O percurso é muito agradável, praticamente plano em sua totalidade, apenas com um declive na largada (O que aumenta a possibilidade de sair rápido e quebrar) e o finalzinho (8º KM) com aclives dentro do Shopping.

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Apesar do cansaço e de não ter treinado muito durante a semana, mantive o ritmo abaixo dos 5:00 por KM e fechei a prova em 00:44.

Mais o melhor dessa prova pra mim não foi isso. Pela primeira vez a minha namorada me acompanhou em uma corrida. Tá certo que ela não correu, mas foi um incentivo e tanto ela ter ido comigo.

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Obrigado por me acompanhar Ju!!!

Nessa prova também encontrei com o Rafael, que não perde uma prova tb.

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Corridas Confirmadas


Hoje finalmente realizei o pagamento das minhas próximas Corridas.

A Samsung 10K já está garantida (22/11), juntamente com a Corrida do Shopping Aricanduva (25/10) e a mais importante (Destas três provas) de todas: A Volta Internacional da Pampulha 2009.
Não que as outras provas tenham menor importância, mas no quesito programação, uma corrida fora do estado sempre exige mais comprometimento e programação que as outras.
A edição da Samsung passada foi muito boa, e este ano provavelmente promete o mesmo nível de qualidade do ano passado.
Já a do Shopping aricanduva será a primeira prova em que participarei. Ano passado acabei não fazendo porque estava no Rio correndo a meia maratona internacional. No Blog da Fabi ela relata a experiência de estar nesta prova.
Semana que vem estarei na ponte estaiada, fazendo a corrida Corpore WTC. Como estou apenas rodando na semana, e indisciplinadamente tenho faltado nos treinos de qualidade, não vou projetar um bom tempo para esta prova.
Bem pessoal, espero que nos encontremos em alguma destas provas. Até lá!!!!

Meu treino de Hoje – Ibirapuera

Bom, o primeiro treino eram os tiros de 8X1’30” e intervalo de 2′ parado.
Depois fiz mais 9KM´s no Ibirapuera. A rota está logo abaixo:
E o resumo do treino.

Workout summary

Username i1982
Activity Running
Route
Start time 14.09.09 18:53
Duration 47 min 16 s
Distance 9,04 km
Speed (average) 11,5 km/h
Speed (max) 34,2 km/h
Pace (average) 5 min 14 s / km
Pace (max) 1 min 45 s / km
Altitude (min) 735 m
Altitude (max) 790,5 m
Step count 0
Heart rate (manual)

Laps

Lap time Total time Lap distance Avg.speed
1. 5:10,18 5:10,18 1 km 11.6 km/h
2. 5:26,6 10:36,25 1 km 11 km/h
3. 5:29,8 16:05,34 1 km 10.9 km/h
4. 5:27,37 21:32,72 1 km 11 km/h
5. 5:18,86 26:51,57 1 km 11.3 km/h
6. 5:07,5 31:58,63 1 km 11.7 km/h
7. 5:00,2 36:58,65 1 km 12 km/h
8. 5:05,43 42:04,9 1 km 11.8 km/h
9. 4:46,82 46:50,92 1 km 12.6 km/h

Corrida Centro Histórico – 9K

Hoje foi o dia de uma das melhores corrida (Na minha opinião) de São Paulo: A do centro histórico.
É uma corrida difícil, pois tem um altimetria variada e o traçado do percurso com muitas curvas, mas é uma bela prova pelos pontos turísticos de São Paulo:

Fiz a prova em 00:42:57, um tempo que ainda dá pra melhorar. Não dormi muito bem nesse domigo, e acabei me alimentando mal nos dias que antecederam a prova.
A umidade do ar hoje estava em 66%, um índice ruim para correr (Que normalmente deve ser de 80%).
Nesse prova eu vi o Marcel e o Cláudio, além de Lúcia e a Flávia, que me acompanharam no pós-prova. Nesse ano o volume de corredores aumentou e muito em comparação com os do ano passado.

Lúcia, Flávia e eu na prova

Medalha de Finisher

Meu resultado foi o seguinte:

Confira o resultado oficial em http://www.corpore.org.br/resultados/

Semana que vem tem corrida em Parelheiros, pelo circuito seme de corridas de rua.

Centro Histórico – Informações


Pessoal, A retirada dos Kits para a prova do centro histórico será no mesmo dia da Prova. A partirda 6 da manhã já será possível retirar o chip de cronometragem, pulseira de posicionamento de largada e número de peito.

Essa foi uma das provas que mais me marcou, pois andava muito pelos pontos turísticos onde é realizada esta prova.
Um ponto importante a realçar é a altimetria, bem diversificada:



Indignação



Mais uma vez estou indignado com a Yescom. Nessa semana tem a corrida no autódromo de interlagos, que é a super 9. Legal, uma vez que é pertinho de casa. Ontem eu entrei no site do evento para obter as informações de retirada do Kit, e fiquei surpreso ao saber que vou ter que me deslocar na semana daqui da Zona Sul (Ou do Centro, onde trabalho) até a zona oeste, mais precisamente na Pompéia. Cara, é incrível como a Yescom sempre coloca a retirada de Kits muito, mas muito distante de onde se realiza o evento. Se eles fizessem como a corpore, que em diversas provas entregam o Kit no próprio dia do evento, este tipo de situação não seria tão chato. #prontofalei

Centro Histórico

Essa fotos é horrível! Parece que o cara do meu lado está se jogando!!!
Bem, depois do treino fraco e da ausência da Rodagem de quarta pra cá, só tive que segurar mesmo na corrida do Centro Histórico. Além da demora pra largada (2:30 min. para passar pelo tapete), o percurso é muito estreito!!!! Tirando isso, não há nada melhor que correr pelo centro da minha cidade preferida. Fiz 00:43:06 para os 9KM da Prova.
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