Arquivo mensal: março 2009

Treino de Domingo

Olá! Ontem fiz este percurso: 1:27:00 para 16,5K
Agora vi q esse percurso é um monstro em altimetria!

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Intervalado na Segunda

(6X)3min ritmo forte X 4min ritmo lento

Treininho Básico na USP

18K com três Biologias a 1:45

+ Tarde = 6K em interlagos regenerativo.

Meia Maratona de São Paulo

21KM em 1:53:44

Peso: Uns 73KG
Temperatura: 32 Graus

Treino pré Meia

Fiz 16K em 1:30. Tô fraco. Estou voltando para o reforço muscular.

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