Ufa!!!!!!!!!!! Depois a meia do Rio fiquei uns dias ainda sentindo a forçada no Ritmo que acabei fazendo na corrida. Fiquei praticamente 1 semana sem correr. O que me salvou foram as corridas no final de semana aqui perto de casa.
Fiz 12K em 1:11 no último sábado, 10K na quarta passada e amanhã tem mais 12K para fechar.
Retorno ao treinos
Publicado
@IsmaPSan 